21 декабря 2019
12.00 — 14.00

Стопы — наш фундамент. Они принимают на себя основную нагрузку при ходьбе, и если стопы не выполняют свою функцию полноценно (неправильно распределяется вес, есть продольное или поперечное плоскостопие, деформация стопы или слабость мышц), то нагрузка приходится не на них, а поднимается выше. Со временем это приводит к травммам колен, тазобедренных суставов, таза и всего позвоночника.

Говоря о йоге, большинство поз в ней предполагает работу со стопами — их укрепление и правильную постановку. Но если не знать нюансов работы — как распределять вес, располагать суставы, включать в работу арки стоп, — вместо оздоровительного эффекта можно либо просто закреплять имеющуюся ситуацию, либо навредить себе ещё больше. Потому знание о работе со стопами — это техника безопасности и профилактика.

Что будет на МК?
— общие знания об анатомии опорно-двигательного аппарата;
— механизм работы стопы при ходьбе;
— простые упражнения на включение в работу мышц стопы, которые можно выполнять где угодно (дома, в офисе, в зале, в самолёте);
— комплекс асан йоги с акцентом на работу со стопами, их раскрытие и укрепление.

Кому будет актуально это занятие?
— Всем, кто занимается йогой и хочет сделать свою практику более полноценной.
— Тем, у кого есть проблемы со стопами — плоскостопие, выпирающая косточка большого пальца и др.
— Тем, кому интересен комплексный подход к оздоровлению.

Стоимость занятия — 500р.

В подарок каждому после занятия останется массажный мячик для выполнения упражнений.
Для записи звоните по номеру 435-411 или пишите инструктору Ксюша Андреева

Share This