Друзья, мы решили напомнить основные правила посещения занятий:

👉 Предварительная запись — всегда приятна инструктору, а на занятия с использованием гамака и вовсе необходима, дабы учитывать количество занимающихся. Если вы записались, но по непредвиденным обстоятельствам не можете прийти, необходимо предупредить инструктора не позднее чем за 2 часа до занятия. Иначе оно будет считаться использованным.

👉 Основной приём пищи за 4 часа до занятия. Кофе, чай, перекус — за 2 часа. Непосредственно перед занятием рекомендуется только пить воду по мере жажды. Почему? По двум причинам. Во-первых, йога включает в себя упражнения на сжатие и напряжение мышц пресса. Если желудок и кишечник наполнены, сжимая пресс, мы тормозим процесс пищеварения, мешаем движению пищеварительных соков, продвижению пищи. Кроме того, сокращение брюшных мышц при полном желудке и кишечнике может привести к их растяжению и растяжению связанных с ними структур. А во-вторых, йога подразумевает работу с глубоким дыханием, для чего диафрагма должна иметь пространство для движения вниз. И после плотной еды это просто невозможно.

👉 Комфортная и удобная одежда, подходящая конкретному направлению. Чаще всего это штаны и футболка, сидящие не слишком свободно, чтоб инструктор мог видеть движение Ваших суставов и при необходимости подкорректировать их.

👉 Отсутствие парфюма (по крайней мере не наносить его перед занятием). Потому что во время занятий мы работаем над очищением рецепторов, и любой, даже самый приятный запах, может оказаться резким и отвлекающим. И кроме того, ковры и гамаки для йоги очень сильно впитывают запахи, и обычная регулярная их обработка не позволяет убрать запах парфюма.

👉 Ну и, пожалуй, самое главное, — помните, что вы приходите на занятия для себя, проводить время наедине с собой, изучать разные уровни своего бытия. Потому все дела и мысли о них лучше оставить на время после окончания занятия. А после, с чистым и ясным умом, возможно Вам будет намного проще их доделать.

До скорых встреч в студии 🙏🏻

Что такое Хатха йога?

Что такое Хатха йога?

Слово Хатха означает усилие, интенсивность. При этом само оно делится на 2 части — «ха» — солнце, активность, тепло, и «тха» — луна, пассивность, прохлада.

читать далее
Развенчание мифов о йоге

Развенчание мифов о йоге

1. СЛОВО “ЙОГА” ОЗНАЧАЕТ РАЗНОЕ ДЛЯ РАЗНЫХ ЛЮДЕЙ: НЕКОТОРЫЕ ГОВОРЯТ, ЧТО ЭТО АСАНЫ, ДРУГИЕ СЧИТАЮТ, ЧТО ЭТО ДУХОВНЫЙ ПУТЬ, ТРЕТЬИ – ЧТО ЭТО БЕСЕДЫ О ПОЛЬЗЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ЧТО ЖЕ ТАКОЕ, ПО-ВАШЕМУ,...

читать далее
Share This