аэройога

Аэройога берет начало в Unnata aerial yoga, которую основала в 2006 году Мишель Дортиньяк. Она стала первой, кто начал использовать ткань в качестве опоры для изучения и продвижения йоги в народные массы.

Уникальной особенностью занятий аэройогой является сам гамак. Правильно закрепленный и изготовленный из прочного нейлона или шелка, он способен выдержать до 200 кг веса.

Гамак забирает на себя часть вашего веса, поэтому асаны, которые трудно даются людям, физически не подготовленным, с легкостью удаются в аэройоге. По этой же причине аэройога рекомендована недавно родившим молодым мамам, людям в период реабилитации после операций и пенсионерам, чьи суставы уже не так подвижны, а мышцы утратили гибкость.

Немаловажной особенностью аэройоги является безопасность выполняемых упражнений для позвоночника. За счет снятия гамаком части собственного веса, убирается напряжение и происходит естественное глубокое растяжение позвонков всех отделов. 

Гамак забирает на себя часть вашего веса, поэтому асаны, которые трудно даются людям, физически не подготовленным, с легкостью удаются в аэройоге. По этой же причине аэройога рекомендована недавно родившим молодым мамам, людям в период реабилитации после операций и пенсионерам, чьи суставы уже не так подвижны, а мышцы утратили гибкость.

Немаловажной особенностью аэройоги является безопасность выполняемых упражнений для позвоночника. За счет снятия гамаком части собственного веса, убирается напряжение и происходит естественное глубокое растяжение позвонков всех отделов. 

Польза и преимущества аэройоги 

Польза аэройоги чувствуется даже после первого занятия. Что уж говорить о целостном благоприятном воздействии на организм при регулярных занятиях? Практикуя упражнения аэройоги, вы полностью разгрузите позвоночный столб. 

Выполняя перевернутые позы в гамаке, вы разгружаете и вытягиваете все отделы позвоночника. За счет гравитационного эффекта, растяжение происходит с минимальной нагрузкой на скелет и мышечную ткань человека. Красивая осанка – вот что вы увидите уже после нескольких занятий аэройогой. 

Перевёрнутые асаны улучшают кровоснабжение мозга. 

Без достаточно богатого кровоснабжения мозг не способен эффективно работать. В норме кровь, питающая мозг, должна подниматься с уровня сердца, преодолевая силу тяжести. Обычно сердце способно удовлетворять потребности мозга в крови даже в этих неблагоприятных условиях.

Однако кратковременная практика любой перевёрнутой асаны обеспечивает обильное поступление крови в мозг благодаря действию силы тяжести. Это помогает промыванию клеток мозга и удалению шлаков, улучшая как общее здоровье мозга, так и координацию между мозговыми центрами и различными органами тела.

Главный регулятор эндокринной системы — гипофиз — также находится в мозгу и получает дополнительное кровоснабжение при выполнении перевёрнутых асан, что помогает повышению эффективности его функционирования. В сочетании с общим улучшением работы мозга это ведёт к большей гармонии и уравновешенности всей гормональной системы. Нарушение равновесия этой крайне чувствительной системы вызывает многие заболевания, и перевёрнутые асаны предотвращают появление таких заболеваний или способствуют их излечению. 

Действующие инструктора по направлению аэройога

Share This