детская йога
Детская аэройога — больше, чем просто кружок!
Йога на гамаках для детей — это очень молодое направление. В Тамбове впервые эти занятия появились именно в нашей йога-студии “Натараджа”, и благодаря почти двухлетнему опыту мы отметили для себя огромное количество плюсов детской аэройоги.
Итак, по порядку.
1. Забота о позвоночнике
Аэройога является эффективным методом декомпрессии позвоночника, расслабления мышц и связок. Благодаря перевернутым и безопасным позам за счет силы гравитации вытягивается позвоночник и собственного веса. Так разжимаются позвонки и создается пространство для межпозвоночных дисков. Перевёрнутые позы способствуют повышению подвижности позвоночника, снижению проявлений сколиоза, улучшению осанки;
2. Благотворное влияние на весь организм
Асаны в гамаках устраняют застой венозной крови и лимфы в ногах и внутренних органах, способствуют поступлению в органы и ткани артериальной крови, богатой кислородом. Также аэройога улучшает кровоснабжение мозга ребенка, поскольку любая перевёрнутая поза вызывает увеличение притока крови к мозгу, благодаря естественной силе тяжести.
В результате у детей наблюдается активизация мыслительных процессов, улучшение памяти и концентрации внимания.
3. Всестороннее развитие тела и ума.
Через 4-5 занятий ребенок свободно придумывает с десяток своих непростых поз, которые точно не найдешь в пособиях по аэройоге.
Это происходит благодаря творческим заданиям, играм с подушками, танцам с гамаками или играм в догонялки с чередованием асан в гамаке…
Чередование дисциплины, где мы отстраиваем базовые асаны, и игр или спонтанных подвижных заданий помогает ребенку расслабиться и придумать нечто новое и даже сложное.
4. Умение дружить и коммуницировать с другими детьми
Это помогают достичь элементы из парной йоги. Часто на занятиях мы проводим йога-игры, где один ребенок должен “отзеркалить” другого, который показывает свои асаны.
Совместные позы из парной йоги помогают научиться принимать друг друга, дружить и заботиться, чтобы партнеру было комфортно и небольно.
5. Расслабление ума и снятие стресса.
Чем озабочены дети в возрасте от 5 до 10 лет? Если поспрашивать или просто выслушать ребенка, оказывается, что чаще всего это перегруз заданий в школе и на дополнительных кружках, недопонимание со стороны сверстников, строгие учителя или конфликты родителей в семье.
Занятия детской аэройогой построены так, чтобы ребенок по-настоящему расслабился и смог почувствовать себя “в своей тарелке”. Он должен ощутить, что его идеи не будут подавлены, а преподаватель для него — настоящий друг. Благодаря такой обстановке и раскрывается творческий потенциал ребенка, поэтому он хочет возвращаться на занятия снова.