Основная цель занятия — развитие гибкости за счёт работы с гамаком.

Эти занятия имеют доказанную эффективность, так как:

  • с использованием гамака растяжение мышц и связок происходит под весом тела, что позволяет добиться результата быстрее.
  • гамак позволяет проработать одну и ту же группу мышц разными упражнениями.
  • при работе с гамаком есть возможность контролировать амплитуду растяжки на любом этапе, что уменьшает риск травмы.
  • отсутствие резких упражнений, вызывающих чрезмерные нагрузки, и в итоге лишающих мышцы эластичности.

Занятие по Аэро-стрейчингу будет интересно всем, кто хочет иметь красивое и гибкое тело, в том числе и тем, кто далёк от йоги.

Share This