На данный момент у нас существует 3 общедоступных вида занятий с гамаками:

🐝— Аэро-Йога — Пн/Пт 18.00-19.00
🐝— Аэро-Интенсивы — Сб 12.00-13.45 и Вс 10.00-11.45
🐝— Аэро-Стрейчинг — Вт/Чт 20:00-21:00

В чём же между ними разница, и кому подойдёт каждое из них?

👉🏻Аэро-Йога — направление йоги, в котором гамак используется для дополнительной поддержки или более глубокого понимания асан. То есть, на занятии по Аэро-Йоге вас будет ждать весь привычный набор занятия по йоге — предварительная разминка, работа с дыханием, последовательность асан, в том числе и перевёрнутых (гамак позволяет выполнить их практически новичку без особой подготовки и получить все бонусы, минуя годы практики), и Шавасана в гамаке в конце занятия. Последнее — отдельное удовольствие, так как гамак поддерживает тело равномерно со всех сторон, словно обнимая его. Занятие подойдёт всем, особенно тем, кто очень устал от повседневности и хочет эмоционально расслабиться. Однако тем, кто имеет повышенное артериальное или внутриглазное давление, необходимо обязательно сообщить об этом инструктору заранее.

👉🏻Аэро-Интенсив — это более продолжительное занятие по Аэро-Йоге, которое может быть посвящено конкретной тематике. Плюсом этого формата занятий является то, что бОльшая продолжительность занятия позволяет более глубоко проработать разные группы мышц, получить более глубокий опыт владения своим телом, освоить более сложные акробатические элементы с полноценной подготовкой к ним. Так же в конце занятия может быть проведена небольшая медитация в гамаке, либо просто более продолжительная Шавасана. Подойдёт это занятие тем, кто любит по-горячее, не боится гамака и в идеале был хотя бы на одном занятии по Аэро-Йоге.

👉🏻Аэро-Стрейчинг — занятие на растяжку с использованием гамака. В отличие от занятий по Аэро-Йоге, здесь вы не встретите особого акцента на работу с дыханием, но вместо этого получите качественный и полноценный фокус на работу с эластичностью мышц. Если обычное занятие по Аэро-Йоге или Аэро-Интенсив могут иметь разную тематику (акробатические элементы, силовое занятие, общеукрепляющая практика, работа с прогибами и так далее), то Аэро-Стрейчинг фокусируется именно на эластичности основных групп мышц и здоровой подвижности позвоночника и суставов. Достигаются эти цели так же при помощи работы с гамаком, и, как и в двух других направлениях, в конце вас обязательно будет ждать финальное расслабление, чтоб дать мышцам отдохнуть и насытиться кислородом в расслабленном состоянии. Это занятие подойдёт тем, кто хотел бы иметь гибкое тело, но не хочет вдаваться в подробности практик йоги и изучать комплексный подход тело-дыхание-ум.

На наш субъективный взгляд, любое из этих направлений имеет свои плюсы и может быть оценено по достоинству. Приходите, пробуйте и решайте, что ближе всего вам.

#йогатамбов #йогавтамбове #аэройога #йогавгамаке #стрейчинг#аэрострейчинг #здоровыйтамбов #тамбов #йогастудиянатараджа

Share This