С приходом тепла многими людьми особенно чётко начинает ощущаться потребность в заботе о себе. И если вам хочется насытить своё тело витаминами и микроэлементами, а так же сбросить пару накопленных килограмм, Зелёные Коктейли могут вам в этом помочь.

Рецептов Зелёных Коктейлей много, но объединяет их одно — это взбитый в блендере напиток с добавлением зелени. Польза такого напитка заключается в следущем:

🌿 — клетчатка в зелени прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов, что улучшает всасываемость полезных веществ.
🌿 — зелень необычайно богата витаминами и микроэлементами, привычная нам петрушка содержит в 2 раза больше кальция, чем парное молоко, шпинат содержит много магния и натрия, а укроп — фосфора.
🌿 — хлорофилл в составе зелени является мощным антиоксидантом, омолаживает организм и повышает иммунитет.
🌿 — аминокислоты дают чувство насыщения.

Такой богатый состав быстро насытит организм всем необходимым, а за счёт измельчения все полезные вещества усвоятся самым лучшим образом. При этом не нужно будет пить синтетические витамины и проводить малоприятные чистки организма.

Идея данного Детокса крайне проста: на 2 недели вы заменяете свои привычные завтраки на порцию Зелёного Коктейля (за 15-20 минут до этого выпив 1-2 стакана прохладной или тёплой воды). В итоге вы получите весьма вкусный и питательный завтрак, который будет одновременно вас оздоравливать.

Базовый рецепт следующий (на 1 среднюю порцию):
🍌1 банан;
🌿от 30 до 50г свежей зелени;
🥛100-150мл воды.
Всё это взбить в блендере до максимально гладкой консистенции.

✅ Банан даст кремовую нежную консистенцию, однако его можно заменить на другие фрукты — груша, киви, яблоко, манго, абрикос, можно смешивать фрукты и ягоды — экспериментируйте 🍎🍐🍑🍓🍉.
✅ Зелень подойдёт любая, благо выбор её сейчас большой — петрушка, укроп, шпинат, салат, сельдерей, щавель, базилик, кориандр, а так же такие дикоросы, как крапива, сныть, подорожник, лебеда, и даже листья земляники и малины 🌿☘🍃🍀. Можно мешать несколько видов зелени, однако учитывайте её вкус и особенности растений.
✅ Воду можно заменить на сок или растительное молоко.
✅ Для более сытного варианта можно добавить семена (лён, подсолнечник, тыква, чиа, кунжут), сушёные ягоды (годжи, изюм, вишня, шелковица).

Экспериментируйте, находите свои сочетания, и вкусного Зелёного Коктейля каждому!

🚫 Зелёные Коктейли крайне не рекомендуется пить людям с язвенной болезнью кишечника и гастритом с повышенной кислотностью в стадии обострения.

Share This